在浩瀚的海洋中，有一种小巧而营养丰富的鱼类——沙丁鱼。自古以来，人们就对这种鱼类情有独钟，不仅因其美味可口，更因其丰富的营养价值。沙丁鱼以其独特的魅力，成为了全球范围内广受欢迎的食材之一。 #### 丰富的蛋白质来源 沙丁鱼富含高质量的蛋白质，每100克沙丁鱼含有约20克蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉健康、促进生长发育和增强免疫力具有重要作用。对于健身爱好者和运动员来说，沙丁鱼是补充蛋白质的理想选择。 #### 必需脂肪酸的宝库 沙丁鱼是Omega-3脂肪酸的极佳来源，特别是D